要如才能何变身成为睡美人？奈瑞儿的美容师教导，想要成为不折不扣的睡美人，首选要学会睡美颜觉。当我们熟睡的时候，皮肤细胞格外活跃，表皮的新陈代谢会促使肌肤吸收更多的营养，清除表皮的多余物质，从而保证肌肤细胞再生所以奈瑞儿告诉你睡觉时也能美颜。

美容院睡个午觉

　奈瑞儿美容院里也有很多疗程会帮助入睡或者舒缓身心。中午下班，抽两个小时去奈瑞儿美容院舒缓一下神经，下午抖擞精神，就可以再战职场。所以，睡眠好会让你神采奕奕，肌肤紧致，眼睛澄亮。

晚上睡觉前要洁肤

晚上是美颜觉的最佳时间。奈瑞儿的美容师建议，在睡前一定要记住清除掉脸上的状容，因此，应该用棉球蘸取眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10—20分钟，再用棉花轻轻擦拭干净。这样有利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物及汗液。如果清洁方法不正确，很容易造成眼睛红肿。

睡前来个全身护理

在睡前，可以洗一个热水澡。奈瑞儿的美容师指出，这有利于缓解疲惫的身体。洗澡后，用润肤油或润肤露轻轻按摩全身。然后穿上烘暖后过10分钟的浴衣或睡眠袍。这时肌肤会彻底吸收衣服上的温度，使肌肤更加光洁和富有弹性。睡前做下脚趾操

奈瑞儿的美容师建议，在睡前不妨做一做脚趾运动，既简单又有效。具体步骤是：伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒钟，每只脚做5次。这个运动有助于缓解一天的疲劳，让你轻松入睡。

晚餐不宜吃太饱

　你或许会觉得奇怪，这跟美颜觉有什么关系呢？其实吃饭也是有讲究的，比如说米饭滋补美颜法，奈瑞儿的美容师解释道，晚上吃太饱，会导致睡觉时血液集中在胃部，使脸部血液量减少，影响肤色。因此，要尽量避免或少量摄取盐分，最好不要喝酒，这样可以避免晨起时面部及眼睛周围出现浮肿的状况。

奈瑞儿的美容师带你进入睡觉美容的不一般的体验。