保健按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房，方便有效。具体方法：

第一步：成效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。

侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次.

第二步：成效：刺激胸部组织，让乳房长大。

把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。

把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

第三步：成效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

在双乳间做8字形按摩。